Ein wechselndes, hocheffektives, systematisches Ganzkörperkraftausdauertraining mit Langhanteln zu mitreißender Musik. Die festgelegte Reihenfolge der Übungen macht das Workout für Einsteiger leicht nachvollziehbar und Fortgeschrittene können ihren Trainingserfolg langfristig messen. Alle Hauptmuskelgruppen werden durch viele Wiederholungen im Fettverbrennungsbereich trainiert bzw. definiert. Kraftakt im Team. So lautet die Devise bei unserem dynamischen und schweißtreibenden Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Bei einfachen athletischen Bewegungsabläufen zum Beat der Musik haben alle gemeinsam Spaß: „Alte Hasen“ wie fitte „Frischlinge“, Frauen wie Männer von 17 bis 70. Die Gewichte der Langhantel werden entsprechend dem Trainingszustand und der persönlichen Zielstellung gewählt. Im Vordergrund steht das Training der Kraftausdauer, das den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt.
Übungsleiterin: Bärbel Reinhardt
Wann: Dienstags
Uhrzeit: 9.30 – 10.30 Uhr
Uhrzeit: 18.45 – 19.45 Uhr (für Handball-Herren, bei freier Kapazität offen für alle)
Wo: TVS-Sporthalle, Mehrzweckraum S1 EG
Wann: Donnerstags
Uhrzeit: 20.00 – 21.00 Uhr
Wo: TVS-Sporthalle, Mehrzweckraum S1 EG
Keine Sommerferien – das Training findet durchgehend statt!